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    六个腹部减肥最快的方法 让你拥有迷人小腹

    2011-12-27 00:40    点击 次      编辑cherry   字体: -小 +大      转至微博 转播到腾讯微博  

    腹部容易堆积赘肉不妨试试腹部减肥最快的方法比如弓的姿势、三角的姿势、反转姿势、V字平衡、扭转姿势等让你锻炼腹部肌肉轻松甩掉腹部赘肉拥有迷人小腹。

      ?#21152;P?/strong>腹部容易堆积赘肉不妨试试腹部减肥最快的法子 比如弓的姿势 、三角的姿势 、反转姿势 、V字平衡、扭转姿势 等让你磨炼腹部肌肉轻松甩掉腹部赘肉拥有迷人小腹。现在就来教你六个腹部减肥最快的法子 。


    六个腹部减肥最快的法子


 让你拥有迷人小腹

      1、弓的姿势

      做法俯身躺下张开双脚维持 与肩膀一样的宽度双手抓住双脚脚踝维持 这个姿势 从?#20146;?#36215;头慢慢地吸气然后从嘴边起头吐气应用 双手向上提起双脚使得身材 弯曲 接着在这种状态 下应用 ?#20146;?#21560;气再用嘴巴吐气并且向?#36335;?#33151;部如此重复 进行5次。


    六个腹部减肥最快的法子


 让你拥有迷人小腹

      2、三角的姿势

      做法张开双腿使得双腿与地面呈等边三角形然后将?#22336;?#22312;大腿的地位 上右腿脚尖向外侧张开并且笔挺 地站立接着从?#20146;?#36215;头吐气并且将右手向侧面伸直再一边吐气一百年向右下方倒下身材 相反侧也同样进行1-2次这样的动作。

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